4 suplementos que você não deve tomar se tiver pressão alta, de acordo com um nutricionista

A hipertensão arterial é muito comum e tratada com modificações no estilo de vida e medicamentos. Além disso, as pessoas podem tomar suplementos para baixar a pressão arterial. Aqui estão alguns que você não deve tomar, pois podem aumentar a pressão arterial ou interferir na medicação para pressão arterial.

Barbie Cervoni, MS, RD, CD/N, CDE, é uma nutricionista registrada (RD) e especialista em educação e cuidado em diabetes certificado (CDCES). Ela acredita firmemente que a nutrição e a educação em diabetes são o ímpeto para alcançar um de seus objetivos principais - ou seja, orientar seus pacientes a alcançar a versão mais saudável de si mesmos. Ela é escritora freelancer e membro do conselho de revisão médica da Verywell. Ela também é proprietária e fundadora da betterlivinnutrition.com.

Jessica Ball, MS, RD, está na EatingWell há três anos e trabalha como editora associada de nutrição da marca. Ela é nutricionista com mestrado em alimentação, nutrição e sustentabilidade. Além de EatingWell, seu trabalho apareceu em Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens e MyRecipes.

A hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão, é uma condição muito comum que pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver doenças que afetam o coração, os olhos, os rins e o cérebro. Muitas vezes referido como o assassino silencioso, a pressão arterial elevada, especialmente nos estágios iniciais, normalmente não apresenta nenhum sintoma. De acordo com o Centro de Controle de Doenças (CDC), muitas pessoas podem não saber que a têm até que a tenham por um tempo.

O controle da pressão arterial inclui mudanças no estilo de vida, como uma dieta nutritiva, exercícios regulares e cessação do tabagismo. Algumas pessoas também precisam tomar medicamentos para ajudar a manter a pressão arterial em uma faixa saudável. Mesmo assim, aqueles que lutam podem considerar recorrer a suplementos nutricionais para suporte adicional. Com tantos suplementos no mercado, essa pode ser uma tarefa complicada. Os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA); por isso, saber escolher o melhor produto para você é importante. Se você comprar suplementos que não são de alta qualidade ou testados por terceiros, pode estar tomando suplementos que contêm outros ingredientes que podem não ser seguros para você ou simplesmente desperdiçando dinheiro em coisas que não são eficazes.

Certos suplementos podem interferir com medicamentos tomados para baixar a pressão arterial, enquanto outros suplementos demonstraram aumentar a pressão arterial. Antes de comprar suplementos, é sempre importante se informar pesquisando e discutindo opções com seu médico.

Embora existam muitos suplementos que, quando tomados em conjunto com uma dieta e estilo de vida saudáveis, podem ter o potencial de ajudar a baixar a pressão arterial, este artigo se concentrará em quais suplementos você deve evitar se tiver pressão alta. Você também aprenderá como pode melhorar sua pressão sanguínea naturalmente por meio de diferentes estratégias dietéticas.

O alcaçuz tem sido usado como remédio herbal para sintomas gastrointestinais e está sendo investigado por seu papel potencial no tratamento de outras doenças. No entanto, o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa afirma que a ingestão prolongada de raiz de alcaçuz ou alta ingestão de doces de alcaçuz foi associada ao aumento da pressão arterial e diminuição dos níveis de potássio. Uma condição conhecida como hipocalemia pode ocorrer quando os níveis de potássio são muito baixos. A hipocalemia é um desequilíbrio eletrolítico que pode causar fraqueza muscular, sintomas gastrointestinais e, em casos graves, arritmias cardíacas e insuficiência respiratória.

A ingestão de alcaçuz também pode interagir com certos tipos de medicamentos para baixar a pressão arterial, reduzindo sua eficácia.

Além disso, se você estiver tomando Lanoxin para insuficiência cardíaca congestiva ou ritmos anormais, o alcaçuz pode aumentar o risco de toxicidade de Lanoxin, diz a American Heart Association.

Sabe-se que dietas ricas em potássio ajudam a reduzir a pressão arterial. O potássio é um mineral e eletrólito que ajuda a manter o equilíbrio de fluidos excretando o excesso de sódio, o que reduz a pressão sanguínea. Também relaxa as paredes dos vasos sanguíneos. Embora a ingestão dietética de potássio seja útil para reduzir a pressão arterial, as pessoas com pressão alta que tomam medicamentos devem ser cautelosas ao suplementar com potássio. De fato, a American Heart Association desencoraja o uso de suplementos de potássio em pessoas com pressão alta que tomam inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA), porque podem interferir no funcionamento do medicamento, resultando em altos níveis de potássio no sangue.