Gengibre para dor de cabeça: funciona e como usar

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O gengibre, como seu parente açafrão, ganhou muitos seguidores devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. Na verdade, está entre os 10 suplementos fitoterápicos mais vendidos nos Estados Unidos. Smith T, et al. (2018). As vendas de suplementos de ervas nos EUA aumentaram 8,5% em 2017, chegando a US$ 8 bilhões.cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Embora o gengibre seja mais conhecido como um remédio calmante para indigestão, náusea e dor de estômago, esta raiz aromática e picante também pode ser usada para aliviar dores de cabeça e enxaquecas.

Continue lendo para descobrir como o gengibre pode ser usado para aliviar os sintomas da dor de cabeça e qual é a forma mais eficaz de usar.

O gengibre contém um óleo natural que é responsável por seu sabor e benefícios para a saúde. Os compostos químicos deste óleo – que incluem gingerols e shogaols – têm efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Ho SC, et al. (2013). A capacidade anti-neuroinflamatória do gengibre fresco é atribuída principalmente a 10-gingerol.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23871076 Altman RD. (2001). Efeitos de um extrato de gengibre na dor no joelho em pacientes com osteoartrite.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709 Esses compostos também são eficazes no tratamento de náuseas e vômitos, dois sintomas associados a crises de enxaqueca. Lete I, et al. (2016). A eficácia do gengibre na prevenção de náuseas e vômitos durante a gravidez e quimioterapia. DOI: 10.4137/IMI.S36273

Extratos de gengibre também podem aumentar a serotonina, um mensageiro químico envolvido com ataques de enxaqueca. Aumentar os níveis de serotonina no cérebro pode ajudar a interromper a enxaqueca, reduzindo a inflamação e restringindo os vasos sanguíneos. Uma classe de medicamentos prescritos chamados triptanos trata a enxaqueca de maneira semelhante.

Vários estudos clínicos testaram os efeitos do gengibre em pessoas com enxaqueca. Um estudo de 2018 descobriu que tomar um suplemento de extrato de gengibre de 400 mg com cetoprofeno - um antiinflamatório não esteroidal - diminuiu os sintomas de enxaqueca melhor do que tomar apenas cetoprofeno. Martins LB, et al. (2018). Ensaio clínico randomizado duplo-cego controlado por placebo da adição de gengibre (Zingiber officinale) no tratamento agudo da enxaqueca. DOI:10.1177/0333102418776016

Um estudo de 2014 descobriu que 250 mg de um suplemento de gengibre em pó diminuíram os sintomas de enxaqueca tão bem quanto o medicamento prescrito sumatriptano. Maghbooli M, et al. (2014). Comparação entre a eficácia do gengibre e do sumatriptano no tratamento ablativo da enxaqueca comum. DOI: 10.1002/ptr.4996

Outra pesquisa mostra que colocar um gel contendo gengibre e a erva matricária sob a língua quando uma enxaqueca começa pode reduzir a força e a duração dos sintomas. Cady RK, et al. (2011). Um estudo piloto duplo-cego controlado por placebo de matricária sublingual e gengibre (LipiGesic M) no tratamento da enxaqueca. DOI: 10.1111/j.1526-4610.2011.01910.x

O gengibre vem em muitas formas, incluindo:

Até agora, apenas cápsulas de gengibre e um gel foram estudados e mostraram ser úteis para pessoas com enxaqueca. Outras formas não foram estudadas, mas vale a pena tentar.

O tipo de gengibre que você toma também pode depender de sua condição. Por exemplo, se seus sintomas de enxaqueca incluem náuseas e vômitos, você pode não sentir vontade de tomar uma cápsula de gengibre por via oral. Em vez disso, você pode tentar aplicar o óleo essencial nas têmporas ou chupar uma pastilha de gengibre.

Continue lendo para aprender sobre as diferentes maneiras pelas quais o gengibre pode ser usado para aliviar os sintomas da dor de cabeça.

A maioria das pesquisas promissoras sobre os efeitos benéficos do gengibre para enxaqueca usa suplementos que contêm extrato de gengibre ou pó de gengibre seco. Portanto, os suplementos de gengibre são a forma mais provável de gengibre para aliviar os sintomas de dores de cabeça e enxaquecas.

Uma dose típica é uma cápsula de 550 mg ao primeiro sinal de dor de cabeça. Esta dose pode ser repetida uma ou duas vezes. Você pode procurar suplementos de gengibre em farmácias, lojas de alimentos e online.