Hidratação associada a menor risco de doenças, segundo estudo

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Você deve saber que estar adequadamente hidratado é importante para as funções corporais do dia-a-dia, comocomoregulando a temperatura e mantendo a saúde da pele.

Mas beber bastante água também está associado a um risco significativamente menor de desenvolver doenças crônicas, menor risco de morrer cedo ou menor risco de ser biologicamente mais velho do que sua idade cronológica, de acordo com um estudo do National Institutes of Health publicado na revista eBioMedicine.

"Os resultados sugerem que a hidratação adequada pode retardar o envelhecimento e prolongar uma vida livre de doenças", disse a autora do estudo, Natalia Dmitrieva, pesquisadora do Laboratório de Medicina Regenerativa Cardiovascular do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, uma divisão do NIH. em um comunicado de imprensa.

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Aprender quais medidas preventivas podem retardar o processo de envelhecimento é "um grande desafio da medicina preventiva", disseram os autores no estudo. Isso ocorre porque uma epidemia de "doenças crônicas dependentes da idade" está surgindo à medida que a população mundial envelhece rapidamente. E prolongar uma vida saudável pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e diminuir os custos com saúde mais do que apenas o tratamento de doenças.

Os autores pensaram que a hidratação ideal pode retardar o processo de envelhecimento, com base em pesquisas anteriores semelhantes em camundongos. Nesses estudos, a restrição de água ao longo da vida aumentou o sódio sérico de camundongos em 5 milimoles por litro e encurtou sua expectativa de vida em seis meses, o que equivale a cerca de 15 anos de vida humana, de acordo com o novo estudo. O sódio sérico pode ser medido no sangue e aumenta quando bebemos menos líquidos.

Usando dados de saúde coletados ao longo de 30 anos de 11.255 adultos negros e brancos do estudo Atherosclerosis Risk in Communities, ou ARIC, a equipe de pesquisa encontrou adultos com níveis séricos de sódio no limite superior da faixa normal – que é de 135 a 146 miliequivalentes por litro (mEq/L) — tiveram piores resultados de saúde do que aqueles na extremidade inferior do intervalo. A coleta de dados começou em 1987, quando os participantes estavam na casa dos 40 ou 50 anos, e a idade média dos participantes na avaliação final durante o período do estudo foi de 76 anos.

Adultos com níveis acima de 142 mEq/L tiveram uma chance 10% a 15% maior de serem biologicamente mais velhos do que sua idade cronológica em comparação com participantes na faixa de 137 a 142 mEq/L. Os participantes com maioro risco de envelhecimento mais rápido também teve um risco 64% maior de desenvolver doenças crônicas, como insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, fibrilação atrial, doença arterial periférica, doença pulmonar crônica, diabetes e demência.

E pessoas com níveis acima de 144 mEq/L tiveram um risco 50% maior de serem biologicamente mais velhos e um risco 21% maior de morrer cedo. Adultos com níveis séricos de sódio entre 138 e 140 mEq/L, por outro lado, tiveram o menor risco de desenvolver doença crônica. O estudo não tinha informações sobre quanta água os participantes bebiam.

"Este estudo acrescenta evidências observacionais que reforçam os potenciais benefícios a longo prazo da hidratação aprimorada na redução dos resultados de saúde a longo prazo, incluindo a mortalidade", disse o Dr. Howard Sesso, professor associado de medicina na Harvard Medical School e epidemiologista associado da Brigham e Hospital da Mulher em Boston, via e-mail. Sesso não estava envolvido no estudo.

No entanto, "teria sido bom combinar sua definição de hidratação, com base apenas nos níveis séricos de sódio, com os dados reais de ingestão de líquidos da coorte ARIC", acrescentou Sesso.

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A idade biológica foi determinada por biomarcadores que medem o desempenho de diferentes sistemas e processos orgânicos, incluindo biomarcadores cardiovasculares, renais (relacionados aos rins), respiratórios, metabólicos, imunológicos e inflamatórios.